人是怎么废掉的?

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  1. 沉溺于「轻易获得高成就感」的事情:有意无意地寻求用很小付出获得很大「回报」的偏方,哪怕回报是虚拟的。这种行为会提升自己的「兴奋阈值」,让人越来越不容易拥有成就感,从而越来越依赖虚拟的成就感,陷入恶性循环。症状轻的:沉溺游戏(在虚拟世界中加快时间流逝的速度,使得「成功」来得更快)、种马小说(意淫人能轻易获得想要的东西);症状重甚至犯法的:赌博(轻易获得「金钱」)、吸毒(轻易获得「爽」的感觉)等。
  2. 只接收「低信息密度」的信息源:只愿意接收信息密度低的信息(如无需太多动脑的视频、图片,以及深度较浅的娱乐、八卦、体育新闻等),不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息(如课程、知识框架、分析报告等)。由于真正有价值、能让人进步的信息大多是需要思考和消化的,所以如果完全隔离了这部分内容,基本也就隔离了进步的可能。
  3. 习惯用「错位成就感」麻痹自己:有两类:① 习惯于拿自己擅长的东西和别人不擅长的东西比较,从来获得「比别人强」的错觉(如:和运动员比学习成绩,和学霸比体育);② 习惯于拿别人做事情 A 的时间来做事情 B,来假装自己在事情 B 上做得好(如:「炫耀」自己在节假日做了比别人更多的工作,但也仅仅是在节假日才能如此)。
  4. 过度依赖「既有可行路径」:在工作中,习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进,只会机械地重复,然后骗自己很充实。没有改进,便也没有剔除糟粕的意识,于是需要重复的东西越来越多,消耗时间也越来越长,到最后,看上去每天做了很多事情,但其实不仅一点进步都没有,还挤占了进步的空间。
  5. 封闭「强化学习」的通道:在学习或接受信息中,只愿意执行最简单的第一步,却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程,只听不说、只看不写、只学不练,还麻痹自己说学到了很多东西,而实际上,这种「浅层」的学习遗忘极快,有时还不如不学。比如,天天学英语,却从不写英语文章;再比如,天天花大量时间刷知乎,却从不写答案、写总结。

懒,闲,不思考,不学习,四者结合必废,神仙都不换。


人是怎么变强的?


转载于:https://www.zhihu.com/question/267653585

表演

对,就是表演,这两个字简单又玄妙,心理学上叫神经可塑性,传播学叫拟剧理论,还有一个常见的名词儿叫吸引力法则,说白了,就是学会暗示自己。

听起来好像很玄妙,其实原理非常简单。

戈夫曼在拟剧论里讲,人人都是表演者,只不过分前台和后台,简单来讲,前台是你呈现给外人的面貌,后台是你私下只有自己知晓的隐藏面。

“人”这个词语最初的含义是一种面具,每个人总是并且处处都在扮演一种角色,正是这种角色,我们互相认识,也正是这种角色,我们认识我们自己。

面具体现了我们自己所奉行的角色,这种面具是我们更真实的自我,是我们想要成为的自我。

最终,我们对我们自己的角色的观念成了“第二天性”,成为我们人格的一部分。

换句话说,你认为自己是什么样的人,不断暗示自己是什么样的人,持续性向外界展示你是什么样的人,你最终就会成为什么样的人。

也就是我说的,装逼得逼,求仁得仁。

所谓吸引力法则正是这个道理。

这个过程无关虚伪或真诚,因为人之所以为人,人之所以因为经历和背景有千差万别的个性差异,正是因为你经历,你调整,你适应,你成为。

而我们可以直接跳过“经历”这个选项,强化自己的第二天性,就会变成:你暗示,你强调,你相信,你成为。

想成为作家就要首先相信自己擅长表达,想摆脱失恋就要相信自己洒脱果决,想当学霸就要相信自己坚韧聪慧。

所以我常说,不要自我否定,自我否定是自我诅咒。

成为优秀的人的第一步就是先相信自己优秀,然后假装自己优秀,直到你的表演说服了你自己,融入你的生命,你就会惊奇的发现,你,真的很优秀。

一切改变,一切调整,一切转向,都是先从相信开始。

那些你以为自己不具备的品质,无法达成的目标,悬在山尖儿上够不着的月亮,都会因为你思维和行动的改变,被你握在手心。

这些自我暗示的过程,其实也是和自己缔结契约的过程。

当你不断自我暗示,你真的开始相信自己具备这些品质以后,你的身体,欲望,行动力,就会自己跟上,从四面八方裹挟你,推动你,让你走向光明未来。

当你悄悄努力惊艳所有人的那天,你就会懂得,人真正开始主宰自身命运的契机,就是明白年龄都是幻觉,时间都是枷锁,灵魂永远可塑,未来永远在你当下的每一个微小决定里。

试一试,朋友们。


特别简单。

把人生当成游戏就好了。

变强不就是游戏里面的升级吗?

我先简单总结一下公式:

主动选择+正向思维+正确的目标+正反馈+更大的格局

我最近在玩一款switch的健身游戏,叫健身环大冒险。这个游戏很好的治了我又想运动又懒得动的毛病。

因为在游戏的过程中,会不停的得到奖励,有经验、有金钱、有物品,然后会升级、会展开更大的地图和剧情线。

还有

可以根据你的喜好来调整强度。可以按照你的状态自由选择运动的时间。

游戏化思维是一个特别好用的、可以颠覆你人生的思维方式和工具。

1.主动选择

你是真的想要变强,还是你觉得应该变强?

就像我们上学的时候,是我们真的想要学习,还是觉得不得不学习?

我们工作的时候,是我们真的想要工作,还是觉得不得不工作?

为什么我们打游戏的时候充满动力,而面对人生的时候总是很丧?

因为游戏是我们主动选择的,所以再无聊的游戏我们也会玩得很带劲。

而人生中的各种事情,是我们从小到大各种各样的声音告诉我们应该去做的。

主动选择的人生才是游戏。

被动选择的人生只是任务。

我们现实的人生很多时候会让大家觉得很“丧”和无力,因为大部分人都觉得,人生不是自己的,不是自己选择了人生,而是这样的人生降临到了自己身上。

有三个工匠在一起盖房子。行人路过,分别问他们在干什么?

第一个工匠一脸茫然地说:“没看到我在忙吗?工头安排我来砌砖呢。”

第二个工匠很兴奋地说:“我在盖一栋很大的房子,等这房子盖好了,就可以住很多很多人。”

第三个工匠非常自豪地说:“我要让这座城市变得更美丽。我要争取将城市里的每一个人都称赞我们的城市是最漂亮的。这是我这辈子一定要做的事情!

这个故事在各种各样的“鸡汤”里被引用过。在我今天这篇鸡汤里,我想表达的是,只有当你感觉到,你的人生是你自己选择的,你才能够有全然的动力和激情。

即使你最后选的还是搬砖,你也是工地上最快乐的仔。

“满地都是六便士,他却抬头看见了月亮”

《月亮与六便士》里,主人公放弃了六便士才找到了月亮。

可是在现实生活中,我们根本不需要放弃月亮才能找到六便士。

月亮和六便士根本就不冲突。是我们从小到大收到的教育给了我们这样的错觉。

重要的不是选择什么,而是让自己成为一个主动可以选择游戏的player。

否则的话,你只会成为一个被困在游戏里、茫然无措、日复一日重复生活的NPC(非玩家角色)。

这个时候就会有一大群小可爱来举手发言了:“老师!可是我不知道我想要什么!”

那你玩游戏的时候怎么知道自己喜欢玩哪个游戏呢?

那你吃饭的时候怎么知道自己爱吃什么呢?

你允许自己去尝试去找的时候,就一定找得到。

这是我们天然就会的事情。

**从我“应该”干什么的思维,切换成我“喜欢”干什么的思维。**这样的思维模式,自然会带你找到你喜欢的生活和喜欢的事情。

2.正向思维

比如你觉得自己的原生家庭不好,天生没有拿到一副好牌。但是如果放到游戏里,就只不过是主人公出场的故事背景而已。即使你父母双亡、出生底层、没钱、没工作、没技能、没文化,你也不会有心理负担。

不管眼前有什么样的困境,都是系统安排给你要挑战的任务。想象自己是“穿越”来的,不对过去糟糕的选择负责,只需要没有心理负担的解决当下的问题。

我们会不停的评价和在意自己高矮胖瘦、学历高低、能力高低、智商情商高低、会什么不会什么。会不自觉的跟别人比较,会觉得自己不够好而自责内疚。不接纳自己。

但是在游戏里面,这一切都不过是属性点而已。你登录游戏的时候,你永远都不会觉得,我级别好低啊,我属性好差啊,我好自卑。因为你清清楚楚的知道,角色的属性是动态的,只要你进行游戏,打怪升级,自然而然就会成长。

只要你能意识到,自己的一切都是动态变化的,你就会变成成长型思维

你在意的就不会是缺失什么,而是你能成长什么。你会知道小白也好大神也好,都是在成长过程中的不同阶段。比较就变得毫无意义。

你追求和感受的就会是成长的快乐,而不是纠结于一时的绝对值。

重要的不是你拿到了什么牌,而是接下来要怎么打。

3.正确的目标

你知道自己想要什么吗?

你确定你想要的真的是你想要的吗?

判断一个目标是不是正确,最简单的衡量方法,就是这个目标带给你的是希望和美好,还是实现不了的恐惧和焦虑。

比如你喜欢一个姑娘,但是你会害怕得不到她的孤独和人生的灰暗。

那么你需要先解决的问题就是,让自己先成为一个完整的、可以爱自己、可以快乐的人。

而不是把姑娘当成逃离你对生活不快乐的出口。

比如你想要赚很多很多很多钱,赚不到你就会觉得很没有安全感。

那么你需要先解决的问题就是,找到自己为什么会害怕没有钱的心理阴影,消除自己对没钱的恐惧和焦虑。

而不是慌不择路的去赚钱填补内心的恐惧。匮乏感不会帮你赚到钱。

追求姑娘当然没有错,想要赚更多的钱当然也没有错。但是**当我们消除了内心的恐惧之后,我们才能够对我们想要的东西从容和淡定。**不会用力过猛,不会让目标压垮我们,不会总是焦虑。

不然你越是用力抓一把沙子,反而越是一场空。

这个时候,我们才能真正清醒有觉察的知道,我们真正想要的是什么,我们合理的目标是什么正确的路径是什么,我们该如何制定让自己舒服的计划。一切才会变得更加容易和有趣。

我们也会尽可能的找到让自己愉快的节奏。

开头说的那款我最近在玩的游戏《健身环大冒险》,大部分时候我都玩得津津有味,但是大boss一旦暴走的话,我就会放弃抵抗。

这就像我们的人生,要保持刚刚好的节奏和压力。

  • 如果压力太小,我们就会觉得人生乏味无趣,没有奔头。
  • 如果压力太大,我们就会充满了无力感,自尊水平很低,想要直接逃掉。
  • 如果压力刚刚好,我们就会处在合理挑战的刺激和成就感中,会被持续的

    你说你怎么没有动力的?心里没点ABCD数吗?

    杀死那个“上进小人”!不然“上进小人”会杀了你!

    还记得《闪灵》里那个大叔吗? 就是活活被“上进小人”逼疯害死的悲惨受害者。太惨了。

    ‘All work no play, makes Jack a dull boy.’

    “上进小人”才是真正的反派,它一直在否定你的感受,给你洗脑。

    允许自己“堕落”,允许自己做自己想做的,允许自己开心,允许自己爽。

    这时候你才有机会发现,“堕落”的小人才是好人呀!

    你自己又不是傻子!谁说你的本性和本能就会害了你的?

    谁说不能用开心的方式做该做的事呢?

    真正会害了一个人的,是“无知”。人的本能和天性都是想让自己好的。

    满足了自己的“堕落”之后,自然就会做自己真正想做的事情:成为更好的自己。

    垃圾食品之所以好吃,是因为它们是被禁止的。

    有压迫才有反抗,没有压迫也就没有逆反的必要。

    相信自己的感受,不要否定它。

    照顾自己的感受,跟它和谐相处。

    找到让自己开心又对自己好的事,结果是顺其自然的。

    你跑步开心,那变瘦是自然而然的结果。

    不喜欢跑步也没关系,试试跳舞,试试瑜伽,试试爬山,总有一种方式,是你会喜欢的。

    但如果不喜欢,又要逼着自己去苦修,就一定会无法持续。

    如果一款游戏跟你说,我就最后通关的时候爽一下,前面都是修行,你还会玩吗?

    你会觉得,什么玩意,垃圾游戏,负分滚粗。

    事实是,只要它有一会儿没有让你觉得爽,你就不想玩了。

    • “爽”对于人生和游戏一样重要。

    1)像游戏一样,时时刻刻给自己正反馈

    2)夸自己,只要夸不死,就往死里夸,引导整个环境都夸自己

    3)积分制,永远记得自己现在已经走到了哪里,积累了多少

    4)成功是加分,失败是不加分也不减分,甚至还有经验分

    5)让完美主义去给“上进小人”陪葬

    6)把大关卡拆解成小关卡,把小关卡拆解成小任务,不停的给自己成就感

    • 你学会自己爽了,自然就会了让别人爽。

    我有一个朋友是做小朋友培训教育的 。

    她学会新技能,展示给她的学生的时候,那些小朋友们就会很开心的说:哇!老师你好厉害啊!

    然后她就会觉得很有满足感和成就感,就格外有动力。所以她平时只要有空就会自己花钱花时间不停的去学习各种技能。

    小朋友们简直就是天生的领导家。

    你看,只要你懂得了让别人爽,就拥有了“操控”别人的能力。

    所谓的情商,所谓的领导力,就是让别人“爽”的能力。

    然后你的生活就会进入一个良性循环,就会觉得,人生越来越容易,越来越好玩。

    5.更大的格局

    在现实的人生里,我们烦恼的总是眼前的鸡毛蒜皮和钱。

    但是在游戏里,我们要么操心国家大事,要么肩负人类命运,要么心怀诗与远方,要么拯救公主。

    那个才是真正的自己呢?

    肯定是游戏里的那个。因为游戏里的那个更加纯粹。

    • 更大的格局会改变我们的思维方式。

    眼前一时的得失只是我们时间线上的一瞬间。你在游戏里输了一场肯定不会停下来自怨自艾。再开一局就好了。

    眼前的困难只不过是人生中的一个关卡中的挑战,有挑战才是正常的吧,不然怎么升级呢?

    想象一下,地球这个服务器上有几十亿的玩家同时在线,我们所遭遇的每一件不幸,每一个痛苦,在这个服务器上,都微不足道。

    像游戏一样,多用用上帝视角。我们只不过是普通的人类遇到了一些普通的挫折而已,都会好的。

    所有我们认为的不幸,都不过是游戏情节,引导我们进入下一阶段。如果不是婶婶生病,

    只要我们有一个大过我们自身的目标和蓝图,我们的情绪就不会占据我们全部的注意力,不会无限的放大。

    • 让钱回归成为工具。

    在我们的现实人生里,大部分人的生活重心都是围绕着钱的。

    多少人为了钱离开自己的孩子,忽略自己的家庭,做自己不喜欢的事情,甚至出卖自己的道德?

    但是如果在游戏里面你只是围绕着金币的数量来玩一个游戏,那也太可笑了吧。

    钱在游戏里也是一个很重要的元素,游戏里没有钱,也一样寸步难行。

    但是钱就只是个工具而已,它不是不重要,但它绝对不是目的。只要不耽误你去体验游戏就够用了。

    现实生活中,太多人为了钱,而忽略了其他重要的事情。

    因为对于人类来说,钱太好衡量了,太好作为一个标准去为难自己了。

    平衡才是最重要的,平衡才会真的爽。

    So, 人是怎么变强的呢?

    当你对生活上瘾的时候,变强不是一件自然而然的事情吗?

    (同意的小可爱请点个赞,爱你哟)

    ——————————————————

    11.27日补充

    有些小可爱对“上进小人”和“堕落小人”有一些争议

    我在这里解释一下

    我在这里的“上进小人”不代表上进,代表的是控制,代表的是“为你好”

    我在这里的“堕落小人”不代表堕落,代表的是允许,代表的照顾自己的感受,代表follow your heart

    你不控制的自己的时候,才能有机会感受到,发自内心的想让自己变好。

    你不强迫自己的时候,才能有机会感受到,享受成长和进步的过程。

    人的本心一定是向上的,不相信自己才会控制自己,相信自己才能更好的发挥出自己的潜能。

    顺毛捋。


    1.精简念头,少欲则刚。

    (1)一次只做一件事,一刻只计一个谋。

    能量有限,集中能量安住当下,更有利于一举攻克乘胜追击。

    (2)明晰己需,不贪多求全。

    就如口红只需正红、玫红、豆沙三支便已足够hold住任何场合。

    (3)定期断舍离,无处惹尘埃。

    已经不用的、堆积灰尘的、对己无益的,能清则清,外境整洁,内心才能专注。

    2.遇强则强,开拓视野。

    (1)识强者。

    不夜郎自大,敢于结交各领域的佼佼者,师人长技结合己身优点,并以此为动力,激励自己不断前进。

    (2)敢挑战。

    如果某一个机会是自己能够有机会触及的,并且失败了能东山再起的,说明你是有能力完成它的,可把此翻历练是打怪升级的好契机,赢了固然可喜可贺,输了亦当提前演练,日积月累心理素质会愈发强大。

    毕竟,经历过大风大浪的人永不惧怕小雨点。

    3.不使蛮力,四两拨千斤。

    一个人如若懂得顺势而为,无需拼尽全力也能够借东风成己愿,否则发力错误,就容易一鼓作气再而衰三而竭。

    建议:

    (1)不舍近求远,擅于将自己已有的资源叠加运用。

    就如想做成某件事,想想身边有哪些人脉可以跟自己资源互换;

    想开启副业,想想自己有哪些长处可以加以精进,又或者将所处领域的资源多线叠加运用。

    (2)专注长板,以长板之长弥补短板之短。

    人无完人,将自己的独特优势持续精进永远比在他人主场争输赢来得简单,当你在某一领域特别优秀,其他的不足亦会成为可爱之处。人行正道,专注主场,是能感觉如有神助的。

    4.不设框架,大道无形。

    如果画地为牢,坐井观天,是永远不能进步的。

    因此在不损人利己的前提下,要:

    (1)放下年龄经验身份的桎梏,敢于尝试新事物接受新知识。

    (2)培养兼容性思维,明白无论黑猫白猫捉到老鼠就是好猫,如此能比任何人要走得稳且远,因为别人明白的,你能理解,别人不明白的,你也能理解。

    5.

    7.以柔克刚,至柔者至刚。

    一个人如若不懂变通不撞南墙不回头,他是难以强大的。

    因此要懂得:

    (1)安住心性,面对小人挑拨不暴跳如雷,用实力回应总比两败俱伤要来得明智

    (2)不直来直往,学会硬话软说,将命令口吻化作商量共情。

    8.构建框架与底线。

    (1)不盲目共情,不做情绪垃圾桶。

    (2)敢于为己发声,明白藏着掖着只能面具遇面具。

    (3)学会趋利避害保护自己,不人云亦云随波逐流。

    9.寻找同频人,增强能量场。

    一个人所产生的力量是微弱的,同频人所聚集的力量是强大的。

    因此需做到:

    (1)授人以渔,不吝分享,在这个过程中你会收获同道中人的意见互换,继而齐驱并进思维进阶。

    (2)投入一件事情,选择一门专业,要是自己甘之如饴的,因为这是你的光明落位,在这个环境中,你才能遇见和自己一样优秀卓越的人。

    10.以始为终,不贪求当下满足和瞬息欢愉。

    如若已确立某个方向,就要不忘初心以始为终,哪怕途中有磕磕碰碰,也是为了筑建稳固根基,以待前程锦绣。

    请记住,唯有当下努力,才有可期未来,而不是肯定了未来可期,才去努力当下。

    11.增加底牌,留有退路。

    唯有当你不只一个选项之时,才不至于稍有不顺就紧张变形,才能触及变强的更多可能性。

    三点建议:

    (1)晴天储备下雨柴,量入为出,定期存款,制定理财计划。

    (2)在发展好自己主线任务的基础上,尽可能get多一项谋生技能。

    (3)以结果为导向。但凡做事,想好最坏结果,如若计划A失败了能否有计划B作为后备选择,如此更能放松心态轻装上阵。

    以上分享,望能共勉。